Le Jiu-jitsu brésilien est un art martial unique qui gagne en popularité d’année en année. Cet discipline brésilienne fondée par la famille Gracie et exportée dans le monde entier est devenu aujourd’hui un sport de combat très pratiqué. Découvrez 5 raisons de faire du Jiu-Jitsu brésilien qui pourraient vous convaincre à passer le cap et à entrer sur le tatami !
1. Améliorer sa condition physique
La première des 5 raisons pour faire du jiu-jitsu brésilien est celle de la condition physique, comme la majorité des sports. Chaque session d’entrainement inclut une variété d’exercices qui sollicitent différentes parties du corps et différents muscles.
Les techniques de grappling, les passages de garde, et les drills dynamiques aident à améliorer la force musculaire, la flexibilité, l’endurance et la coordination.
Contrairement à d’autres sports de contact ou de combat, les exercices n’entretiennent pas des zones spécifiques du corps, mais son intégralité. Les pratiquants deviennent plus athlétiques, renforcent leur cardio et développe une grande souplesse.
S’entrainer avec un kimono de jiu-jitsu brésilien et apprendre à saisir celui de son adversaire apporte aussi un grand renforcement dans la force de saisie des mains.
Développez votre condition physique est l’une des 5 raisons pour faire du Jiu-jitsu brésilien que nous avons sélectionné. Le renforcement de votre forme physique dépendra ensuite du nombre d’entrainements que vous pratiquez par semaine, en général les salles de JJB proposent des entrainements quasiment tous les jours !
2. Développer sa confiance en soi grâce au Jiu-Jitsu Brésilien
La deuxième des 5 raisons pour faire du jiu-jitsu brésilien est celle du développement de la confiance en soi, devenu primordiale pour beaucoup de gens ces dernières années. La concurrence au quotidien, les défis à relever … sont différentes raisons qui peuvent vous faire perdre confiance en vous.
Avec le Jiu-Jitsu brésilien, regagnez confiance en vous. Partez de zéro, redécouvrez un sport en prenant le temps qu’il vous faut. Ce n’est pas une course ni une compétition mais un chemin sur lequel vous serez guider par les maitres du jjb.
Maitrisez de nouvelles techniques, remportez des combats contre vos camarades d’entrainements, défendez des positions compliquées … Gagnez confiance en vous au fil des mois et regardez l’évolution que vous aurez parcouru. La bonne ambiance sur les tatamis et l’esprit fraternel vous pousserons vers les sommets et votre confiance en vous ne pourra que grandir !
3. Apprendre à gérer son stress et ses émotions
Comme de nombreux sports, le Jiu-jitsu brésilien est un excellent moyen de gérer le stress. L’intensité de l’entraînement et la concentration requise pour exécuter les techniques permettent de se déconnecter des soucis quotidiens.
Les endorphines libérées pendant l’exercice physique jouent également un rôle crucial dans la réduction du stress et l’amélioration de l’humeur. De plus, l’esprit de camaraderie et de soutien au sein des académies de BJJ contribue à créer un environnement positif et encourageant, favorisant ainsi le bien-être mental.
4. Savoir se protéger des agressions
Une des 5 raisons de faire du jiu-jitsu brésilien est sa grande efficacité en matière d’autodéfense. Le jiu-jitsu brésilien enseigne comment se défendre contre des attaques plus grandes et plus fortes en utilisant des techniques de levier et de positionnement.
Les pratiquants apprennent à neutraliser une attaque, à contrôler un agresseur et à échapper à des situations dangereuses sans avoir à recourir à une force brute. Le jjb met l’accent sur les techniques de soumission, les étranglements et les clés articulaires, qui peuvent être appliquées pour se défendre efficacement dans des situations réelles.
5. Apprendre des valeurs et créer des liens
Dernière des 5 raisons de faire du jiu-jitsu brésilien, le jjb est un art martial exigeant qui nécessite de la discipline, de la patience et de la persévérance. Apprendre et maîtriser les techniques peut prendre du temps, et les progrès peuvent parfois sembler lents.
Cependant, cette exigence enseigne la valeur de la persévérance et de l’effort constant. Les pratiquants apprennent à surmonter les défis, à accepter les échecs temporaires et à travailler continuellement pour s’améliorer. Cette discipline peut être transposée dans d’autres aspects de la vie, aidant ainsi à atteindre des objectifs personnels et professionnels.
L’un des aspects les plus enrichissants du jjb est la communauté qui l’entoure. Les académies de jiu-jitsu sont souvent des lieux où se forment des amitiés solides et où règne un esprit de soutien mutuel. Les partenaires d’entraînement deviennent des amis proches, et l’entraide est au cœur de la pratique.
Ce réseau social peut être extrêmement bénéfique, offrant un sentiment d’appartenance et de soutien. Que ce soit en compétition ou lors d’entraînements réguliers, les pratiquants de BJJ partagent une passion commune qui renforce les liens sociaux.
Il existe bien plus que 5 raisons de faire du jiu-jitsu brésilien…
Nous avons choisi de vous présenter 5 raisons de faire du jiu-jitsu brésilien, mais il en existe bien d’autres ! Pour les découvrir rendez-vous sur les tatamis ! Trouvez un club près de chez vous en cliquant ici.
