{"id":14844,"date":"2023-04-24T14:47:15","date_gmt":"2023-04-24T12:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fightingfilms.shop\/wie-bereite-ich-mich-auf-einen-judowettkampf-vor\/"},"modified":"2024-01-19T17:01:12","modified_gmt":"2024-01-19T16:01:12","slug":"wie-bereite-ich-mich-auf-einen-judowettkampf-vor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/wie-bereite-ich-mich-auf-einen-judowettkampf-vor\/","title":{"rendered":"Wie bereite ich mich auf einen Judowettkampf vor?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>Judo<\/strong> ist ein Kampfsport, der eine rigorose k\u00f6rperliche und geistige Vorbereitung erfordert, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. Um sich in dieser Disziplin auszuzeichnen, ist eine gute Vorbereitung, sowohl k\u00f6rperlich als auch geistig, unerl\u00e4sslich. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Vorbereitung auf einen <a href=\"https:\/\/www.fightingfilms.shop\/lhistoire-du-judo\/\">Judowettkampf<\/a> helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">1. Sich Ziele setzen<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Bevor Sie mit dem Training f\u00fcr einen Wettkampf beginnen, ist es wichtig, klare und erreichbare Ziele zu setzen. So k\u00f6nnen Sie sich auf das konzentrieren, was Sie erreichen wollen, und Ihren Fortschritt w\u00e4hrend der gesamten Vorbereitung messen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">2. Planen Sie Ihr Training<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Wenn Sie sich Ihre Ziele gesetzt haben, ist es an der Zeit, Ihr Training zu planen. Neben dem regelm\u00e4\u00dfigen Training mit Ihrer<strong> Judomannschaft<\/strong> oder Ihrem<strong> Judoklub<\/strong> sollten Sie auch individuelle Trainingseinheiten einplanen, um an Ihren Schw\u00e4chen zu arbeiten und die Techniken, die Sie bereits beherrschen, zu verbessern.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">3. Eine Ausr\u00fcstung haben, die zu Ihnen passt<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Beim Judo ist es sehr wichtig, dass du dich in deinem Anzug wohlf\u00fchlst. Um sich auf einen Judowettkampf vorzubereiten, m\u00fcssen Sie den <strong>Judogi<\/strong> ausw\u00e4hlen, der sowohl vom Schnitt als auch vom Gewicht her am besten zu Ihnen passt. Bei Fighting Films k\u00f6nnen Sie eine Reihe von <a href=\"https:\/\/www.fightingfilms.shop\/categorie-produit\/kimonos-de-judo\/\">Judo-Kimonos<\/a> f\u00fcr jeden Geschmack finden. Der <strong>Judog\u00fcrtel<\/strong> sollte auch die richtige Gr\u00f6\u00dfe haben, nicht zu kurz, um ihn gut zu binden, und nicht zu lang, um Ihre Bewegungen nicht zu behindern.  <\/p>\n<div data-block-name=\"woocommerce\/handpicked-products\" data-products=\"[14771,14756,15007,14784,14512]\" class=\"wc-block-grid wp-block-handpicked-products wp-block-woocommerce-handpicked-products wc-block-handpicked-products has-3-columns has-multiple-rows\"><ul class=\"wc-block-grid__products\"><li class=\"wc-block-grid__product\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/produit\/kimono-superstar-650gr-ijf\/\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"435\" src=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/650-site-350x435.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Kimono de judo Superstar 650Gr IJF logo rouge manche, port\u00e9 par une femme \" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Kimono Superstar 650Gr IJF<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\">130.00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span> <span aria-hidden=\"true\"> \u2013 <\/span> <span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\">160.00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span><span class=\"screen-reader-text\">Preisspanne: 130.00&euro; bis 160.00&euro;<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/produit\/kimono-superstar-650gr-ijf\/\" aria-label=\"W\u00e4hle Optionen f\u00fcr \u201eKimono Superstar 650Gr IJF\u201c\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"14512\" data-product_sku=\"\" data-price=\"130\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button\">Ausf\u00fchrung w\u00e4hlen<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><li class=\"wc-block-grid__product\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/produit\/kimono-superstar-ijf-750-gr-figthting-films\/\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"435\" src=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/SS750-Stump-350x435.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Kimono de judo Superstar 750Gr IJF\" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Judoanzug Superstar 750 Gr IJF<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\">145.00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span> <span aria-hidden=\"true\"> \u2013 <\/span> <span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\">225.00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span><span class=\"screen-reader-text\">Preisspanne: 145.00&euro; bis 225.00&euro;<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/produit\/kimono-superstar-ijf-750-gr-figthting-films\/\" aria-label=\"W\u00e4hle Optionen f\u00fcr \u201eJudoanzug Superstar 750 Gr IJF\u201c\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"15007\" data-product_sku=\"\" data-price=\"145\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button\">Ausf\u00fchrung w\u00e4hlen<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><li class=\"wc-block-grid__product\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/produit\/kimono-de-judo-red-label-500-gr\/\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"435\" src=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/3_4_WHITE_REDLABEL_DSC_0004-1-350x435.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Kimono de judo d\u00e9butant Red Label 500Gr\" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Judo-Anzug Red Label 500Ggr<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\">55.00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span> <span aria-hidden=\"true\"> \u2013 <\/span> <span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\">90.00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span><span class=\"screen-reader-text\">Preisspanne: 55.00&euro; bis 90.00&euro;<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/produit\/kimono-de-judo-red-label-500-gr\/\" aria-label=\"W\u00e4hle Optionen f\u00fcr \u201eJudo-Anzug Red Label 500Ggr\u201c\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"14756\" data-product_sku=\"\" data-price=\"55\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button\">Ausf\u00fchrung w\u00e4hlen<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><li class=\"wc-block-grid__product\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/produit\/kimono-black-label-820-gr-fighting-films\/\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"435\" src=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-23-350x435.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Kimono de judo Black Label\" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Judo-Anzug Black Label 600gr<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\">110.00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span> <span aria-hidden=\"true\"> \u2013 <\/span> <span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\">135.00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span><span class=\"screen-reader-text\">Preisspanne: 110.00&euro; bis 135.00&euro;<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/produit\/kimono-black-label-820-gr-fighting-films\/\" aria-label=\"W\u00e4hle Optionen f\u00fcr \u201eJudo-Anzug Black Label 600gr\u201c\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"14771\" data-product_sku=\"\" data-price=\"110\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button\">Ausf\u00fchrung w\u00e4hlen<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><li class=\"wc-block-grid__product\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/produit\/kimono-superstar-original-920-gr-fighting-films\/\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"435\" src=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2-26-350x435.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Kimono Superstar \" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Judo-Anzug Superstar Original 920Gr<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\">165.00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span> <span aria-hidden=\"true\"> \u2013 <\/span> <span class=\"woocommerce-Price-amount amount\" aria-hidden=\"true\">200.00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span><span class=\"screen-reader-text\">Preisspanne: 165.00&euro; bis 200.00&euro;<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/de\/produit\/kimono-superstar-original-920-gr-fighting-films\/\" aria-label=\"W\u00e4hle Optionen f\u00fcr \u201eJudo-Anzug Superstar Original 920Gr\u201c\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"14784\" data-product_sku=\"\" data-price=\"165\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button\">Ausf\u00fchrung w\u00e4hlen<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><\/ul><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">4. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung einnehmen<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Die Ern\u00e4hrung spielt bei der k\u00f6rperlichen Vorbereitung eines <strong>Judoka<\/strong> eine wesentliche Rolle. Es ist wichtig, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Proteinen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen sind, um den Muskelaufbau zu unterst\u00fctzen und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Es ist auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">5. An seiner k\u00f6rperlichen Fitness arbeiten<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Zus\u00e4tzlich zu den Judo-Trainingseinheiten ist es wichtig, an seiner Kondition zu arbeiten, indem man Kardio-, Kraft- und Beweglichkeits\u00fcbungen durchf\u00fchrt. Laufen, Radfahren und Schwimmen sind effektive Cardio-\u00dcbungen, w\u00e4hrend Liegest\u00fctze, Kniebeugen und Sit-ups die Kraft und Stabilit\u00e4t st\u00e4rken. Regelm\u00e4\u00dfiges Stretching verbessert die Beweglichkeit, was f\u00fcr die<strong> Judobewegungen<\/strong> wichtig ist.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">6. Sich auf die Atmung konzentrieren<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Die Atmung ist ein Schl\u00fcsselelement der mentalen Vorbereitung im Judo. Wenn Sie lernen, Ihre Atmung zu kontrollieren, kann dies dazu beitragen, <strong>Stress abzubauen<\/strong> und die Konzentration zu verbessern. Nehmen Sie sich die Zeit, tiefe Atmung und Muskelentspannung zu \u00fcben, damit Sie im Wettkampf ruhig und entspannt bleiben.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">7. Sich im Wettkampf visualisieren<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Visualisierung ist eine mentale Technik, die h\u00e4ufig von Spitzensportlern eingesetzt wird. Wenn Sie sich bei einem <strong>Wettkampf<\/strong> visualisieren, k\u00f6nnen Sie sich mental auf die Umgebung und die Situationen, denen Sie begegnen k\u00f6nnten, vorbereiten. Stellen Sie sich vor, wie Sie erfolgreiche<a href=\"https:\/\/www.fightingfilms.shop\/de\/die-am-haeufigsten-verwendeten-techniken-bei-internationalen-wettkaempfen\/\"> Judotechniken <\/a>anwenden, konzentriert bleiben und auch in Stresssituationen die Ruhe bewahren.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Alles in allem erfordert die Vorbereitung auf einen <strong>Judowettkampf<\/strong> eine rigorose k\u00f6rperliche und geistige Vorbereitung. Wenn Sie Ihr Training planen, sich ausgewogen ern\u00e4hren, an Ihrer Kondition arbeiten, sich auf die Atmung konzentrieren und sich im Wettkampf visualisieren, sind Sie besser vorbereitet, um auf der Tatami erfolgreich zu sein. Denken Sie daran, dass der Schl\u00fcssel zum Erfolg bei Judowettk\u00e4mpfen Ausdauer und Engagement f\u00fcr Ihre Vorbereitung ist.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-social-links is-layout-flex wp-block-social-links-is-layout-flex\"><li class=\"wp-social-link wp-social-link-facebook  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/fightingfilmseu\" class=\"wp-block-social-link-anchor\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 2C6.5 2 2 6.5 2 12c0 5 3.7 9.1 8.4 9.9v-7H7.9V12h2.5V9.8c0-2.5 1.5-3.9 3.8-3.9 1.1 0 2.2.2 2.2.2v2.5h-1.3c-1.2 0-1.6.8-1.6 1.6V12h2.8l-.4 2.9h-2.3v7C18.3 21.1 22 17 22 12c0-5.5-4.5-10-10-10z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">Facebook<\/span><\/a><\/li>\n\n<li class=\"wp-social-link wp-social-link-instagram  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fightingfilmseu\" class=\"wp-block-social-link-anchor\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12,4.622c2.403,0,2.688,0.009,3.637,0.052c0.877,0.04,1.354,0.187,1.671,0.31c0.42,0.163,0.72,0.358,1.035,0.673 c0.315,0.315,0.51,0.615,0.673,1.035c0.123,0.317,0.27,0.794,0.31,1.671c0.043,0.949,0.052,1.234,0.052,3.637 s-0.009,2.688-0.052,3.637c-0.04,0.877-0.187,1.354-0.31,1.671c-0.163,0.42-0.358,0.72-0.673,1.035 c-0.315,0.315-0.615,0.51-1.035,0.673c-0.317,0.123-0.794,0.27-1.671,0.31c-0.949,0.043-1.233,0.052-3.637,0.052 s-2.688-0.009-3.637-0.052c-0.877-0.04-1.354-0.187-1.671-0.31c-0.42-0.163-0.72-0.358-1.035-0.673 c-0.315-0.315-0.51-0.615-0.673-1.035c-0.123-0.317-0.27-0.794-0.31-1.671C4.631,14.688,4.622,14.403,4.622,12 s0.009-2.688,0.052-3.637c0.04-0.877,0.187-1.354,0.31-1.671c0.163-0.42,0.358-0.72,0.673-1.035 c0.315-0.315,0.615-0.51,1.035-0.673c0.317-0.123,0.794-0.27,1.671-0.31C9.312,4.631,9.597,4.622,12,4.622 M12,3 C9.556,3,9.249,3.01,8.289,3.054C7.331,3.098,6.677,3.25,6.105,3.472C5.513,3.702,5.011,4.01,4.511,4.511 c-0.5,0.5-0.808,1.002-1.038,1.594C3.25,6.677,3.098,7.331,3.054,8.289C3.01,9.249,3,9.556,3,12c0,2.444,0.01,2.751,0.054,3.711 c0.044,0.958,0.196,1.612,0.418,2.185c0.23,0.592,0.538,1.094,1.038,1.594c0.5,0.5,1.002,0.808,1.594,1.038 c0.572,0.222,1.227,0.375,2.185,0.418C9.249,20.99,9.556,21,12,21s2.751-0.01,3.711-0.054c0.958-0.044,1.612-0.196,2.185-0.418 c0.592-0.23,1.094-0.538,1.594-1.038c0.5-0.5,0.808-1.002,1.038-1.594c0.222-0.572,0.375-1.227,0.418-2.185 C20.99,14.751,21,14.444,21,12s-0.01-2.751-0.054-3.711c-0.044-0.958-0.196-1.612-0.418-2.185c-0.23-0.592-0.538-1.094-1.038-1.594 c-0.5-0.5-1.002-0.808-1.594-1.038c-0.572-0.222-1.227-0.375-2.185-0.418C14.751,3.01,14.444,3,12,3L12,3z M12,7.378 c-2.552,0-4.622,2.069-4.622,4.622S9.448,16.622,12,16.622s4.622-2.069,4.622-4.622S14.552,7.378,12,7.378z M12,15 c-1.657,0-3-1.343-3-3s1.343-3,3-3s3,1.343,3,3S13.657,15,12,15z M16.804,6.116c-0.596,0-1.08,0.484-1.08,1.08 s0.484,1.08,1.08,1.08c0.596,0,1.08-0.484,1.08-1.08S17.401,6.116,16.804,6.116z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">Instagram<\/span><\/a><\/li>\n\n<li class=\"wp-social-link wp-social-link-tiktok  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@fightingfilmseu\" class=\"wp-block-social-link-anchor\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 32 32\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M16.708 0.027c1.745-0.027 3.48-0.011 5.213-0.027 0.105 2.041 0.839 4.12 2.333 5.563 1.491 1.479 3.6 2.156 5.652 2.385v5.369c-1.923-0.063-3.855-0.463-5.6-1.291-0.76-0.344-1.468-0.787-2.161-1.24-0.009 3.896 0.016 7.787-0.025 11.667-0.104 1.864-0.719 3.719-1.803 5.255-1.744 2.557-4.771 4.224-7.88 4.276-1.907 0.109-3.812-0.411-5.437-1.369-2.693-1.588-4.588-4.495-4.864-7.615-0.032-0.667-0.043-1.333-0.016-1.984 0.24-2.537 1.495-4.964 3.443-6.615 2.208-1.923 5.301-2.839 8.197-2.297 0.027 1.975-0.052 3.948-0.052 5.923-1.323-0.428-2.869-0.308-4.025 0.495-0.844 0.547-1.485 1.385-1.819 2.333-0.276 0.676-0.197 1.427-0.181 2.145 0.317 2.188 2.421 4.027 4.667 3.828 1.489-0.016 2.916-0.88 3.692-2.145 0.251-0.443 0.532-0.896 0.547-1.417 0.131-2.385 0.079-4.76 0.095-7.145 0.011-5.375-0.016-10.735 0.025-16.093z\" \/><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">TikTok<\/span><\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Judo ist ein Kampfsport, der eine rigorose k\u00f6rperliche und geistige Vorbereitung erfordert, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. Um sich in dieser Disziplin auszuzeichnen, ist eine gute Vorbereitung, sowohl k\u00f6rperlich als auch geistig, unerl\u00e4sslich. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Vorbereitung auf einen Judowettkampf helfen k\u00f6nnen. 1. 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