{"id":16624,"date":"2023-06-26T15:05:59","date_gmt":"2023-06-26T13:05:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fightingfilms.shop\/5-buoni-motivi-per-iniziare-a-praticare-il-judo\/"},"modified":"2024-01-19T15:56:48","modified_gmt":"2024-01-19T14:56:48","slug":"5-buoni-motivi-per-iniziare-a-praticare-il-judo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fightingfilms.shop\/it\/5-buoni-motivi-per-iniziare-a-praticare-il-judo\/","title":{"rendered":"5 buoni motivi per iniziare a praticare il judo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">L&#8217;inizio del nuovo anno scolastico a settembre \u00e8 il momento ideale per intraprendere nuove attivit\u00e0 e il judo offre molti vantaggi a chi desidera intraprendere una nuova avventura sportiva. In questo articolo vi daremo 5 buoni motivi per iniziare a praticare il judo quest&#8217;autunno. Dallo sviluppo della<a href=\"https:\/\/www.fightingfilms.shop\/les-bienfaits-physiques-et-mentaux-du-judo\/\"> salute fisica e mentale<\/a> all&#8217;acquisizione di abilit\u00e0 essenziali, il judo \u00e8 una disciplina che offre una moltitudine di benefici.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Migliorare la condizione fisica<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il primo dei 5 buoni motivi per iniziare a praticare il judo \u00e8 migliorare la propria condizione fisica. <\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il judo \u00e8 uno sport che offre molti benefici per il miglioramento della condizione fisica. Esercitandosi regolarmente, si noteranno cambiamenti positivi nella <strong>forza<\/strong>, nella <strong>resistenza<\/strong>, nella <strong>flessibilit\u00e0<\/strong> e nella <strong>coordinazione<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il judo coinvolge <strong>tutto il corpo<\/strong>, aiutando a rafforzare i muscoli e a sviluppare una muscolatura equilibrata. Le<strong> tecniche di lancio<\/strong> richiedono l&#8217;uso degli arti superiori e inferiori, che rafforzano i muscoli delle braccia, delle gambe, della schiena e degli addominali. Gli allenamenti comprendono anche esercizi specifici <strong>di rafforzamento muscolare<\/strong>, come flessioni, squat e addominali, che aiutano a migliorare la forza complessiva del corpo.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Oltre alla forza fisica, il judo favorisce anche la <strong>resistenza e l&#8217;attivit\u00e0 cardio<\/strong>. Il combattimento intenso e gli esercizi ripetitivi durante l&#8217;allenamento aumentano la capacit\u00e0 di mantenere uno sforzo per un periodo prolungato. Questo si traduce in una migliore resistenza fisica e nella capacit\u00e0 di recuperare pi\u00f9 rapidamente dopo uno sforzo intenso.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">La pratica regolare del judo favorisce anche la <strong>flessibilit\u00e0 e l&#8217;ampiezza dei<\/strong> movimenti. I movimenti di lancio, le cadute e le tecniche di controllo richiedono una buona flessibilit\u00e0. Lo stretching durante il riscaldamento e gli allungamenti post-allenamento aiuta a migliorare la flessibilit\u00e0 di articolazioni, muscoli e tendini, che a sua volta contribuisce a prevenire gli infortuni e a migliorare la qualit\u00e0 del movimento.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_1303-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13344\" width=\"527\" height=\"351\" srcset=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_1303-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_1303-600x400.jpg 600w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_1303-768x512.jpg 768w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_1303-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_1303-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_1303-920x613.jpg 920w\" sizes=\"(max-width: 527px) 100vw, 527px\" \/><\/figure><\/div>\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Infine, il judo migliora la <strong>coordinazione e l&#8217;equilibrio<\/strong>. Le tecniche di lancio richiedono una precisa coordinazione tra i movimenti delle braccia, delle gambe e del corpo nel suo complesso. Inoltre, gli esercizi di equilibrio e le pratiche di caduta aiutano a sviluppare un migliore senso dell&#8217;equilibrio. Questo \u00e8 essenziale per mantenere una posizione stabile in combattimento.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Sviluppare la fiducia in se stessi<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il judo \u00e8 una disciplina che incoraggia lo sviluppo della <strong>fiducia in se stessi<\/strong> a diversi livelli. Praticando il <strong>judo<\/strong>, ci si espone a continue sfide personali, rafforzando l&#8217;autostima e la fiducia in se stessi.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Prima di tutto, nel judo si <strong>imparano nuove tecniche<\/strong> e le si padroneggia gradualmente. All&#8217;inizio potreste sentirvi a disagio o incerti. Ma con il tempo e la pratica si svilupperanno solide competenze tecniche. Questo progresso tangibile nell&#8217;apprendimento delle tecniche e nella capacit\u00e0 di eseguirle efficacemente vi dar\u00e0 un <strong>senso di realizzazione<\/strong> personale e aumenter\u00e0 la fiducia nelle vostre capacit\u00e0.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Oltre all&#8217;aspetto tecnico, il judo <strong>mette alla prova<\/strong> anche nel combattimento. Affrontare un avversario sul tatami richiede fiducia e sicurezza in se stessi. Attraverso questi confronti, imparerete a <strong>gestire lo stress<\/strong>, a mantenere la calma e la concentrazione e a prendere decisioni rapide. Ogni battaglia vinta o sfida affrontata vi dar\u00e0 una dose extra di fiducia in voi stessi.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/S_J3933-1685037174-1685037174-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13347\" width=\"488\" height=\"325\" srcset=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/S_J3933-1685037174-1685037174-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/S_J3933-1685037174-1685037174-600x400.jpg 600w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/S_J3933-1685037174-1685037174-768x512.jpg 768w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/S_J3933-1685037174-1685037174-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/S_J3933-1685037174-1685037174-920x613.jpg 920w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/S_J3933-1685037174-1685037174.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 488px) 100vw, 488px\" \/><\/figure><\/div>\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il judo promuove anche la fiducia in se stessi attraverso la progressione del sistema delle <strong><a href=\"https:\/\/www.fightingfilms.shop\/ordre-des-ceintures-de-judo\/\">sistema di cinture<\/a><\/strong>. Ogni volta che si raggiunge un nuovo livello di cintura, si viene premiati per l&#8217;impegno e i progressi compiuti. Questo senso di realizzazione e di riconoscimento aumenta la fiducia nelle proprie capacit\u00e0 e motiva a continuare a migliorare.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Fuori dal campo, la fiducia in se stessi che si sviluppa con il judo si riflette in altri aspetti della vita. Sarete pi\u00f9 capaci di affrontare le sfide. Prendere decisioni sar\u00e0 pi\u00f9 facile, cos\u00ec come <strong>interagire con gli altri<\/strong> con sicurezza. La fiducia in se stessi \u00e8 un&#8217;abilit\u00e0 preziosa che pu\u00f2 aiutarvi nella vostra carriera e nella vostra vita personale.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Acquisire capacit\u00e0 di autodifesa<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Uno dei motivi pi\u00f9 convincenti per iniziare il judo all&#8217;inizio dell&#8217;anno scolastico \u00e8 l&#8217;opportunit\u00e0 di apprendere <strong>efficaci abilit\u00e0 di autodifesa<\/strong>. Il judo non \u00e8 solo uno sport, ma anche un sistema di autodifesa che insegna tecniche pratiche per proteggersi in situazioni reali.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il judo si concentra sull&#8217;<strong>utilizzo della forza dell&#8217;avversario contro se stessi<\/strong>. Le tecniche di lancio, come l&#8217;ippon seoi nage (lancio alla spalla) o l&#8217;ogoshi (lancio all&#8217;anca), consentono ai judoka di sbilanciare un avversario pi\u00f9 grande e pi\u00f9 forte usando la propria forza contro di lui. Queste tecniche si basano su principi di fisica e meccanica corporea che le rendono accessibili a tutti, indipendentemente dalla forza fisica.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Oltre alle tecniche di lancio, il judo insegna anche il <strong>blocco delle braccia<\/strong> (kansetsu-waza) e lo <strong>strangolamento<\/strong> (shime-waza), che possono essere utilizzati per neutralizzare un avversario in una situazione di pericolo. Queste tecniche permettono di controllare e sottomettere un aggressore senza dover ricorrere a una violenza eccessiva.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_8124-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13350\" width=\"554\" height=\"369\" srcset=\"https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_8124-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_8124-600x400.jpg 600w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_8124-768x512.jpg 768w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_8124-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_8124-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/fightingfilms.shop\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/DSC_8124-920x613.jpg 920w\" sizes=\"(max-width: 554px) 100vw, 554px\" \/><\/figure><\/div>\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Imparando le abilit\u00e0 di autodifesa nel judo, svilupperete anche una maggiore <strong>fiducia in voi stessi<\/strong>. E una migliore gestione delle situazioni di stress. Imparerete a identificare le situazioni potenzialmente pericolose, a valutare le minacce e a reagire in modo appropriato. Il judo insegna anche l&#8217;importanza della <strong>vigilanza <\/strong>e dell&#8217;<strong>osservazione dell&#8217;ambiente<\/strong>. Questo pu\u00f2 aiutarvi a evitare i conflitti e a proteggervi in modo proattivo.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">\u00c8 importante notare che il judo enfatizza anche la responsabilit\u00e0 nell&#8217;uso delle abilit\u00e0 di autodifesa. I judoka sono incoraggiati a usare le loro abilit\u00e0 solo per <strong>autodifesa<\/strong> e ad evitare qualsiasi uso eccessivo della forza.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Lavorare sulla disciplina e sul rispetto<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il judo \u00e8 profondamente radicato nei <strong>valori della disciplina e del rispetto reciproco<\/strong>. Questo aspetto del judo \u00e8 uno dei motivi per cui \u00e8 cos\u00ec apprezzato in tutto il mondo.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Innanzitutto, il judo infonde disciplina fin dall&#8217;inizio. I judoka imparano a <strong>seguire regole severe<\/strong>, sia sul tatami che fuori. Durante le sessioni di allenamento, i judoka devono attenersi alle istruzioni dell&#8217;insegnante e rispettare gli orari stabiliti. La disciplina del judo significa anche <strong>rispetto per i compagni di allenamento<\/strong>, gli <strong>avversari<\/strong> in combattimento e gli <strong>arbitri<\/strong> in gara.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il rispetto reciproco \u00e8 un valore fondamentale del judo. I judoka imparano a rispettarsi l&#8217;un l&#8217;altro, indipendentemente dal loro livello di esperienza o di forza fisica. Il <strong>tradizionale saluto <\/strong>(reigi) all&#8217;inizio e alla fine di ogni sessione di allenamento simboleggia questo rispetto. \u00c8 inoltre consuetudine salutare l&#8217;avversario prima e dopo un combattimento.  <\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Praticando il judo, i judoka imparano a <strong>controllare le proprie emozioni <\/strong>e a <strong>canalizzare l&#8217;energia<\/strong> in modo positivo. La disciplina e il rispetto sono essenziali per mantenere un ambiente di formazione sicuro e armonioso.  <\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Al di l\u00e0 del tatami, la disciplina e il rispetto insegnati dal judo hanno ripercussioni nella vita quotidiana. I Judoka imparano a rispettare le regole stabilite in altri ambiti della loro vita, come la scuola, il lavoro e la famiglia. La disciplina acquisita sul tatami si riflette anche nella capacit\u00e0 di fissare obiettivi e di mostrare la determinazione necessaria per raggiungerli.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Sviluppo mentale e gestione dello stress<\/h2>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Per concludere questi 5 buoni motivi per iniziare a praticare il judo, la salute mentale e lo stress, un argomento sempre pi\u00f9 importante. Uno dei buoni motivi per iniziare il judo a settembre \u00e8 l&#8217;appagamento emotivo e la gestione dello stress che pu\u00f2 portare.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il judo offre uno spazio in cui i praticanti possono <strong>liberare le proprie emozioni<\/strong> e <strong>gestire lo stress<\/strong> in modo sano. Durante le sessioni di allenamento, i judoka sono incoraggiati a incanalare le loro emozioni ed energie nell&#8217;esecuzione delle tecniche. In questo modo si scarica lo stress accumulato, ci si <strong>sfoga<\/strong> e ci si sente pi\u00f9 rilassati ed equilibrati.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Praticando il judo, i judoka imparano anche a gestire lo stress durante i combattimenti e le gare. Si trovano ad affrontare <strong>situazioni intense e competitive<\/strong> in cui l&#8217;autocontrollo \u00e8 essenziale. Il judo insegna <strong>tecniche di respirazione e di rilassamento<\/strong> che aiutano a controllare le emozioni, a rimanere concentrati e a prendere decisioni consapevoli sotto pressione.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il judo promuove anche lo sviluppo emotivo incoraggiando la fiducia in se stessi e l&#8217;autostima. I judoka imparano a <strong>fissare degli obiettivi, a lavorare sodo<\/strong> e a vedere i propri <strong>progressi<\/strong> nel tempo. Ogni nuova tecnica acquisita o gara vinta aumenta la fiducia in se stessi e porta soddisfazione personale.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Il judo \u00e8 anche un ambiente di sostegno in cui i judoka si aiutano e si motivano a vicenda. Gli allenatori e i compagni di allenamento offrono sostegno morale e incoraggiano i judoka a superare le sfide. Questa dinamica di gruppo positiva contribuisce a rafforzare lo sviluppo emotivo e a creare un<strong> senso di appartenenza<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><\/p>\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Per concludere, non aspettate oltre! Con questi 5 buoni motivi per iniziare il judo a settembre, non c&#8217;\u00e8 spazio per i dubbi! Informatevi sui club pi\u00f9 vicini a voi: saranno felici di accogliervi. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-social-links is-layout-flex wp-block-social-links-is-layout-flex\"><li class=\"wp-social-link wp-social-link-facebook  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/fightingfilmseu\" class=\"wp-block-social-link-anchor\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 2C6.5 2 2 6.5 2 12c0 5 3.7 9.1 8.4 9.9v-7H7.9V12h2.5V9.8c0-2.5 1.5-3.9 3.8-3.9 1.1 0 2.2.2 2.2.2v2.5h-1.3c-1.2 0-1.6.8-1.6 1.6V12h2.8l-.4 2.9h-2.3v7C18.3 21.1 22 17 22 12c0-5.5-4.5-10-10-10z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">Facebook<\/span><\/a><\/li>\n\n<li class=\"wp-social-link wp-social-link-instagram  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fightingfilmseu\" class=\"wp-block-social-link-anchor\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12,4.622c2.403,0,2.688,0.009,3.637,0.052c0.877,0.04,1.354,0.187,1.671,0.31c0.42,0.163,0.72,0.358,1.035,0.673 c0.315,0.315,0.51,0.615,0.673,1.035c0.123,0.317,0.27,0.794,0.31,1.671c0.043,0.949,0.052,1.234,0.052,3.637 s-0.009,2.688-0.052,3.637c-0.04,0.877-0.187,1.354-0.31,1.671c-0.163,0.42-0.358,0.72-0.673,1.035 c-0.315,0.315-0.615,0.51-1.035,0.673c-0.317,0.123-0.794,0.27-1.671,0.31c-0.949,0.043-1.233,0.052-3.637,0.052 s-2.688-0.009-3.637-0.052c-0.877-0.04-1.354-0.187-1.671-0.31c-0.42-0.163-0.72-0.358-1.035-0.673 c-0.315-0.315-0.51-0.615-0.673-1.035c-0.123-0.317-0.27-0.794-0.31-1.671C4.631,14.688,4.622,14.403,4.622,12 s0.009-2.688,0.052-3.637c0.04-0.877,0.187-1.354,0.31-1.671c0.163-0.42,0.358-0.72,0.673-1.035 c0.315-0.315,0.615-0.51,1.035-0.673c0.317-0.123,0.794-0.27,1.671-0.31C9.312,4.631,9.597,4.622,12,4.622 M12,3 C9.556,3,9.249,3.01,8.289,3.054C7.331,3.098,6.677,3.25,6.105,3.472C5.513,3.702,5.011,4.01,4.511,4.511 c-0.5,0.5-0.808,1.002-1.038,1.594C3.25,6.677,3.098,7.331,3.054,8.289C3.01,9.249,3,9.556,3,12c0,2.444,0.01,2.751,0.054,3.711 c0.044,0.958,0.196,1.612,0.418,2.185c0.23,0.592,0.538,1.094,1.038,1.594c0.5,0.5,1.002,0.808,1.594,1.038 c0.572,0.222,1.227,0.375,2.185,0.418C9.249,20.99,9.556,21,12,21s2.751-0.01,3.711-0.054c0.958-0.044,1.612-0.196,2.185-0.418 c0.592-0.23,1.094-0.538,1.594-1.038c0.5-0.5,0.808-1.002,1.038-1.594c0.222-0.572,0.375-1.227,0.418-2.185 C20.99,14.751,21,14.444,21,12s-0.01-2.751-0.054-3.711c-0.044-0.958-0.196-1.612-0.418-2.185c-0.23-0.592-0.538-1.094-1.038-1.594 c-0.5-0.5-1.002-0.808-1.594-1.038c-0.572-0.222-1.227-0.375-2.185-0.418C14.751,3.01,14.444,3,12,3L12,3z M12,7.378 c-2.552,0-4.622,2.069-4.622,4.622S9.448,16.622,12,16.622s4.622-2.069,4.622-4.622S14.552,7.378,12,7.378z M12,15 c-1.657,0-3-1.343-3-3s1.343-3,3-3s3,1.343,3,3S13.657,15,12,15z M16.804,6.116c-0.596,0-1.08,0.484-1.08,1.08 s0.484,1.08,1.08,1.08c0.596,0,1.08-0.484,1.08-1.08S17.401,6.116,16.804,6.116z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">Instagram<\/span><\/a><\/li>\n\n<li class=\"wp-social-link wp-social-link-tiktok  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/&#038;@fightingfilmseu\" class=\"wp-block-social-link-anchor\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 32 32\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M16.708 0.027c1.745-0.027 3.48-0.011 5.213-0.027 0.105 2.041 0.839 4.12 2.333 5.563 1.491 1.479 3.6 2.156 5.652 2.385v5.369c-1.923-0.063-3.855-0.463-5.6-1.291-0.76-0.344-1.468-0.787-2.161-1.24-0.009 3.896 0.016 7.787-0.025 11.667-0.104 1.864-0.719 3.719-1.803 5.255-1.744 2.557-4.771 4.224-7.88 4.276-1.907 0.109-3.812-0.411-5.437-1.369-2.693-1.588-4.588-4.495-4.864-7.615-0.032-0.667-0.043-1.333-0.016-1.984 0.24-2.537 1.495-4.964 3.443-6.615 2.208-1.923 5.301-2.839 8.197-2.297 0.027 1.975-0.052 3.948-0.052 5.923-1.323-0.428-2.869-0.308-4.025 0.495-0.844 0.547-1.485 1.385-1.819 2.333-0.276 0.676-0.197 1.427-0.181 2.145 0.317 2.188 2.421 4.027 4.667 3.828 1.489-0.016 2.916-0.88 3.692-2.145 0.251-0.443 0.532-0.896 0.547-1.417 0.131-2.385 0.079-4.76 0.095-7.145 0.011-5.375-0.016-10.735 0.025-16.093z\" \/><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">TikTok<\/span><\/a><\/li><\/ul>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;inizio del nuovo anno scolastico a settembre \u00e8 il momento ideale per intraprendere nuove attivit\u00e0 e il judo offre molti vantaggi a chi desidera intraprendere una nuova avventura sportiva. 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