Judo ist eine japanische Kampfkunst, die in der ganzen Welt immer beliebter wird. Darüber hinaus ist Judo ein Wettkampfsport, der auch viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit bietet. In diesem Artikel befassen wir uns mit den 10 Gründen, die für ein gesünderes Leben sprechen, Judo zu betreiben.
1. Verbessert Kraft und Ausdauer
Judo ist ein Sport, der viel Kraft und Ausdauer erfordert. Wenn Sie regelmäßig Judo trainieren, können Sie Ihre körperliche Kraft und Ausdauer verbessern. Ob beim Training oder bei Wettkämpfen, die wiederholte Ausübung der im Judo geforderten Anstrengungen wird Ihre körperliche Kraft entwickeln. Das Üben von Judo verbessert auch die Kraft in Ihren Händen und Fingern, da Sie den Judokimono Ihres Gegners festhalten.
2. Entwickelt Flexibilität
Judo beinhaltet viele Dreh-, Beuge- oder Streckbewegungen, die die Flexibilität Ihres Körpers verbessern können. Ob im Stehen oder auf dem Boden, Ihr Körper wird unterschiedlichen Kräften ausgesetzt, die ihn im Laufe des Trainings stärken.
3. Stärkt Herz und Lunge
Wenn Sie Judo üben, können Sie durch aerobe Übungen die Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Lunge verbessern. Bei einem hochintensiven oder lang andauernden Training wird Ihr ganzer Körper beansprucht, insbesondere Herz und Lunge.
4. Hilft beim Abnehmen
Judo ist ein sehr intensiver Sport, der viele Kalorien verbrennen und beim Abnehmen helfen kann. Zunächst einmal ist Judo eine aerobe Übungsform, die den Stoffwechsel anregt und die Fettverbrennung steigert.
Schließlich kann Judo auch beim Abnehmen helfen, indem es eine gesündere und ausgewogenere Ernährung fördert. Judokas müssen sich ihres Gewichts bewusst sein, um an Wettkämpfen teilnehmen zu können. Dies ermutigt sie, gesündere Essgewohnheiten anzunehmen und weniger Kalorien zu sich zu nehmen.
5. Verbessert die Koordination
Judo ist ein Sport, der eine präzise und schnelle Koordination zwischen den verschiedenen Körperteilen erfordert. Technische Bewegungen wie Würfe, Würgegriffe und Festhaltetechniken erfordern eine effektive Koordination der oberen und unteren Gliedmaßen sowie Drehbewegungen des Körpers.
Judo ist auch eine Disziplin, die die Hand-Augen-Koordination lehrt. Judoka müssen in der Lage sein, ihren Gegner im richtigen Moment und mit der richtigen Kraft zu packen, dabei ihr eigenes Gleichgewicht zu kontrollieren und Gegenangriffe zu vermeiden.
Schließlich kann regelmäßiges Judo die allgemeine Körperkoordination verbessern, indem es die Muskeln stärkt, die Flexibilität erhöht und die Propriozeption verbessert – die Fähigkeit, die Position und die Bewegungen des eigenen Körpers im Raum zu spüren.
6. Fördert die Konzentration
Wenn Sie Judo üben, müssen Sie konzentriert und aufmerksam sein, was Ihre Fähigkeit, sich auf andere Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren, verbessern kann.
7. Reduziert Stress
Zunächst einmal erfordert die Ausübung von Judo ein hohes Maß an Konzentration und Aufmerksamkeit, was dazu beitragen kann, negative Gedanken zu beseitigen und Ängste zu reduzieren. Indem sie sich auf die technischen Bewegungen und den Kampf konzentrieren, können Judokas ihre Sorgen loslassen und sich geistig entspannen.
Darüber hinaus ist Judo ein körperlicher Sport, der körperliche Spannungen löst und Stress abbaut. Die Bewegungen und Techniken des Judo beanspruchen den ganzen Körper, wodurch verspannte Muskeln gelockert und die Durchblutung angeregt werden. Judo kann auch helfen, die Schlafqualität zu verbessern, was wiederum dazu beiträgt, Stress und Angstzustände zu reduzieren.
8. Stärkt das Selbstvertrauen
Durch das Erlernen neuer Fähigkeiten und das Überwinden von Herausforderungen kann Judo das Selbstvertrauen stärken. Durch das Erreichen von Stufen fühlen Sie sich wertgeschätzt und das Erreichen von Stufen stärkt Ihr Selbstvertrauen.
9. Verbindungen knüpfen / Freundschaften schaffen
Judo wird oft in Gruppen ausgeübt, was Kameradschaft und positive soziale Beziehungen fördern kann. Indem Sie sich mehrmals pro Woche mit Trainingskameraden treffen, erweitern Sie Ihren sozialen Kreis. Das mag anekdotisch klingen, ist aber für sein psychologisches Gleichgewicht sehr wichtig.
10. Fördert die japanische Kultur
Judo ist eine japanische Kampfkunst, und indem du Judo übst, trägst du zur Entwicklung der japanischen Kultur in deiner Umgebung bei. Die Kultur des Landes der aufgehenden Sonne entwickelt sich im Westen rasant, und die Ausübung von Judo teilt die Werte und Ideen dieses Landes, das oft für den Respekt und die Einfachheit seiner Bewohner hervorgehoben wird.
Jetzt haben Sie keine Ausreden mehr, um Judo zu praktizieren. Um sich in Form zu halten, wettbewerbsfähig zu werden oder geistig oder körperlich beruhigt zu sein, gibt es nichts Besseres. Wir haben Ihnen die 10 Gründe für ein gesundes Leben mit Judo genannt, aber es gibt noch viele weitere! Es liegt an Ihnen, sie zu entdecken, indem Sie diese Kampfkunst in einem Verein in Ihrer Nähe ausüben!
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