Il judo, antica arte marziale giapponese, continua ad attrarre appassionati da tutto il mondo grazie alla sua combinazione unica di tecniche di lancio, immobilizzazione, controllo del terreno e sottomissione. Tuttavia, con l’evoluzione di questo sport, è essenziale comprendere le regole aggiornate del regole che ne disciplineranno la pratica nel 2024.
Valori e rispetto: le basi del judo
Il judo è molto più di un semplice sport da combattimento, è un’arte marziale intrisa di valori profondi come il rispetto, la cortesia e l’umiltà. Questi valori sono incorporati in ogni aspetto della pratica del judo e sono fondamentali per le regole del judo.
Rispetto per l’avversario
Nel Judo, il rispetto per l’avversario è essenziale. Prima ancora di iniziare un combattimento, i judoka si salutano con sincero rispetto. Questo gesto simbolico segna l’inizio di uno scambio in cui la competizione è intensa ma sempre improntata al cameratismo e al rispetto reciproco. Qualunque sia l’esito dell’incontro, i judoka si salutano di nuovo, riconoscendo il contributo e lo sforzo dell’avversario.
Rispetto per istruttori e arbitri
Il rispetto non si limita agli avversari. I judoka devono anche mostrare rispetto per i loro insegnanti, che condividono la loro esperienza e li guidano lungo il cammino verso la padronanza del Judo. Allo stesso modo, il rispetto per gli arbitri è fondamentale. Le decisioni degli arbitri devono essere accettate con dignità, anche se non sono sempre favorevoli.
Etica e integrità
Oltre al rispetto per gli avversari, i compagni di gara e l’arbitro, l’etica e l’integrità sono al centro del judo. I judoka devono rispettare le regole del judo, anche nelle situazioni più tese. Combattere con onestà e correttezza è una priorità assoluta. Qualsiasi comportamento antisportivo sarà severamente rimproverato, in quanto contrario ai valori fondamentali del Judo.
Costruzione del carattere
Infine, il Judo è più di un semplice allenamento fisico. Si tratta anche di introspezione e sviluppo personale, in cui il carattere si forma in modo cruciale. Attraverso i rigori dell’allenamento e le sfide della competizione, i judoka imparano la disciplina, la perseveranza e l’autocontrollo. Queste qualità li aiutano non solo sul tatami, ma anche nella vita di tutti i giorni.
Categorie di peso e voti
Categorie di peso
Il judo agonistico è organizzato per categorie di peso, consentendo ad atleti di peso simile di competere su un piano di parità. Questa classificazione mira a prevenire le disparità di taglia e forza, dando a ogni concorrente le stesse possibilità di successo. Le categorie di peso variano in base all’età e al livello di competizione, garantendo un’equa distribuzione dei partecipanti.
Le categorie di peso per i senior sono le seguenti:
Donne:
- -48 kg
- -52 kg
- -57 kg
- -63 kg
- -70 kg
- -78 kg
- +78kg
Uomini:
- -60 kg
- -66 kg
- -73 kg
- -81kg
- -90 kg
- -100 kg
- +100kg
Gradi secondo le regole del judo
Oltre alle categorie di peso, i judoka agonisti sono spesso classificati in base al loro grado. I gradi rappresentano il livello di abilità e competenza di un judoka, acquisito attraverso anni di pratica, studio e dedizione. Le gare possono essere organizzate per grado, consentendo ai judoka di confrontarsi con avversari di livello simile. Nelle regole del judo, i gradi sono rappresentati da cinture colorate che cambiano a seconda della padronanza del judoka. Scoprite l’ordine delle cinture nel judo per conoscere tutto quello che c’è da sapere sui gradi.
Progressione e riconoscimento
La progressione nelle categorie di peso e nei gradi è un elemento chiave per motivare i judoka. Lavorando sodo e mostrando progressi nella padronanza del Judo, i praticanti vengono premiati con avanzamenti di grado, simboleggiati dall’assegnazione di nuove cinture colorate. Questa progressione graduale non solo dimostra le capacità tecniche di un judoka, ma anche il suo impegno nella disciplina e il rispetto dei valori del Judo.
Regole di combattimento del judo
Soprattutto, le regole del combattimento del judo.
Nel 2024, le regole del Judo hanno subito alcune modifiche per incoraggiare il gioco dinamico e mantenere la sicurezza dei partecipanti. Ecco alcune regole di base:
- Durata del combattimento: i combattimenti sono generalmente cronometrati e durano un certo numero di minuti, a seconda della categoria di età e del livello di competizione. Per i seniores nelle competizioni nazionali e internazionali, il tempo limite per un incontro è di 4 minuti. Se al termine dei 4 minuti il punteggio non decide tra i due avversari, si va al Golden Score. Nel Golden Score, la prima persona che segna un punto vince l’incontro.
- Punti: I punti vengono assegnati per le tecniche di lancio, il controllo del terreno e le sottomissioni. Un ippon (punto pieno/10 punti) viene segnato per un lancio perfetto o una sottomissione efficace, che pone fine immediatamente all’incontro. Un waza-ari (mezzo punto 1 punto) può essere assegnato per una tecnica parzialmente riuscita.
- Penalità: le penalità possono essere comminate per varie infrazioni, come l’eccessiva passività, le catture illegali o il comportamento antisportivo. Le penalità possono comportare la detrazione di punti o addirittura la squalifica.
