Il Brazilian Jiu-jitsu è un’arte marziale unica nel suo genere che sta crescendo di popolarità di anno in anno. Questa disciplina brasiliana, fondata dalla famiglia Gracie ed esportata in tutto il mondo, è diventata uno sport da combattimento ampiamente praticato. Scopri 5 motivi per praticare il Brazilian Jiu-Jitsu che potrebbero convincerti a fare il grande passo e salire sul tatami!
1. Migliorare la condizione fisica
Il primo dei 5 motivi per cui si intraprende il jiu-jitsu brasiliano è la forma fisica, come la maggior parte degli sport. Ogni sessione di allenamento comprende una serie di esercizi che mettono alla prova diverse parti del corpo e diversi muscoli.
Tecniche di lotta, passaggi di guardia ed esercitazioni dinamiche aiutano a migliorare la forza muscolare, la flessibilità, la resistenza e la coordinazione.
A differenza di altri sport di contatto o di combattimento, gli esercizi non allenano aree specifiche del corpo, ma tutto il corpo. I praticanti diventano più atletici, rafforzano il cuore e sviluppano una grande flessibilità.
Allenarsi con il kimono del jiu-jitsu brasiliano e imparare ad afferrare il kimono dell’avversario rafforza notevolmente la forza delle mani.
Sviluppare la tua forma fisica è uno dei 5 motivi per praticare il Jiu-jitsu brasiliano che abbiamo selezionato. Il rafforzamento della tua forma fisica dipenderà poi dal numero di sessioni di allenamento che farai a settimana. In generale, le palestre JJB offrono sessioni di allenamento quasi ogni giorno!
2. Sviluppare la fiducia in se stessi attraverso il Brazilian Jiu-Jitsu
Il secondo dei 5 motivi per cui praticare il jiu-jitsu brasiliano è quello di sviluppare la fiducia in se stessi, che negli ultimi anni è diventata fondamentale per molte persone. La concorrenza quotidiana, le sfide che devi affrontare… sono tutti motivi che possono farti perdere fiducia.
Ritrova la fiducia in te stesso con il Brazilian Jiu-Jitsu. Inizia da zero e riscopri uno sport dedicandogli il tempo necessario. Non si tratta di una gara o di una competizione, ma di un percorso lungo il quale sarai guidato dai maestri di jjb.
Impara nuove tecniche, vinci battaglie contro i tuoi compagni di allenamento, difendi posizioni complicate… Costruisci la tua fiducia in te stesso nel corso dei mesi e vedrai quanti passi avanti hai fatto. La buona atmosfera che si respira sui tatami e lo spirito fraterno ti spingeranno al massimo e la tua autostima non potrà che crescere!
3. Imparare a gestire lo stress e le emozioni
Come molti altri sport, il Brazilian Jiu-jitsu è un ottimo modo per gestire lo stress. L’intensità dell’allenamento e la concentrazione richiesta per eseguire le tecniche ti permettono di staccare la spina dalle preoccupazioni quotidiane.
Le endorfine rilasciate durante l’esercizio fisico giocano inoltre un ruolo fondamentale nella riduzione dello stress e nel miglioramento dell’umore. Inoltre, lo spirito di cameratismo e di sostegno all’interno delle accademie di BJJ contribuisce a creare un ambiente positivo e solidale, promuovendo il benessere mentale.
4. Proteggersi dalle aggressioni
Uno dei 5 motivi per cui è consigliabile praticare il jiu-jitsu brasiliano è la sua grande efficacia nell’autodifesa. Il jiu-jitsu brasiliano insegna a difendersi da attacchi più grandi e più forti utilizzando tecniche di leva e di posizionamento.
I praticanti imparano a neutralizzare un attacco, a controllare un aggressore e a sfuggire a situazioni pericolose senza dover ricorrere alla forza bruta. Il jjb si concentra sulle tecniche di sottomissione, di strangolamento e di blocco delle articolazioni, che possono essere applicate per difendersi efficacemente in situazioni reali.
5. Imparare i valori e creare collegamenti
L’ultimo dei 5 motivi per cui iniziare a praticare il jiu-jitsu brasiliano, il jjb è un’arte marziale impegnativa che richiede disciplina, pazienza e perseveranza. L’apprendimento e la padronanza delle tecniche possono richiedere tempo e i progressi possono talvolta sembrare lenti.
Tuttavia, questo requisito insegna il valore della perseveranza e dello sforzo costante. I praticanti imparano a superare le sfide, ad accettare le battute d’arresto temporanee e a lavorare continuamente per migliorare. Questa disciplina può essere trasposta in altri aspetti della vita, aiutando a raggiungere obiettivi personali e professionali.
Uno degli aspetti più gratificanti di jjb è la comunità che lo circonda. Le accademie di jiu-jitsu sono spesso luoghi in cui si formano forti amicizie e regna uno spirito di sostegno reciproco. I compagni di allenamento diventano amici intimi e l’aiuto reciproco è il cuore di questo sport.
Questa rete sociale può essere estremamente utile, offrendo un senso di appartenenza e di sostegno. Sia in gara che durante le normali sessioni di allenamento, i praticanti di BJJ condividono una passione comune che rafforza i legami sociali.
Ci sono più di 5 ragioni per praticare il jiu-jitsu brasiliano…
Abbiamo scelto di presentarti 5 motivi per cui iniziare a praticare il jiu-jitsu brasiliano, ma ce ne sono molti altri! Guardali sulle stuoie tatami! Trova il club più vicino a te cliccando qui.
